Un jeudi soir, Max arrive tout sourire : « Nat, tu viens
avec moi au Kanga ? » bien que je ne sache pas ce que c'est, soyons fou : OUI
!…
Je lui demande alors en quoi cela consiste, la réponse fut
simple : de la danse sur trampoline.
Ça ? Un sport ? Je me marre ! Je me rappelle alors des
sessions de trampoline au collège ou encore dans le jardin des copains. Si elle
pense me faire perdre des calories avec ça, elle se met le doigt dans l’œil !...
Une fois équipée (un bas de
jogging léger, un t-shirt, une paire de baskets) Max insiste pour que je
prenne une brassière à mettre en dessous de mon t-shirt car cela tient moins
chaud qu’un t-shirt, une grande bouteille d’eau et une serviette … Elle prend
soin de moi… Oula, ça sent mauvais, ça y est, … j’ai peur !
Une fois arrivé à destination, la salle est organisée de la
façon suivante : une vingtaine de trampoline individuel en rang d’oignons, et,
sur une petite estrade, le trampoline du prof. Le tarif à la séance est de 5
euros, pour une session de 60 minutes (il est également possible de prendre un
abonnement à l'année moins onéreux !).
Kézako ?
C’est un sport (oui, oui !) qui consiste à réaliser des
chorégraphies d’aérobic rythmées par des musiques entrainantes, le tout, sur un
trampoline individuel (KangaStyle : Kanga => Kangourou).
Une séance se décompose en 6 parties : l’échauffement, la
première chorégraphie, le renforcement
musculaire, la cardio, la deuxième
chorégraphie, et pour finir les étirements.
Rien que l’échauffement m’a mis sur les rotules. Il faut
trouver le bon rythme pour réaliser les rebonds aux bons moments, réussir a
synchroniser les bras, les jambes ! Au début on a tout de même peur de se
casser la gu** (c'est pas bien grand un trampoline individuel quand on doit
faire des grands mouvements dessus !), on sent ses fesses bloblottées, le cœur
qui bat la chamade !
Cependant, la séance est bien structurée, avec pause « eau »
après chaque module, les chorégraphies sont sympas, le renforcement musculaire
et le cardio sont efficaces, l’étirement
est impeccable ! Pas de courbature le lendemain, une bonne fatigue au soir et
des résultats visibles de suite !
Bilans :
Les + : ludique, nouveau, efficace
Les - : attention aux personnes « fragiles » (genoux, cœur,
asthmes)
Avis perso :
Je dis « oui », à condition de pouvoir en faire
pas loin de chez soi ! Avoir la forme physique pour ! (Attention pour les très débutant en sport) ...
Merci à : Max
Testé chez : All In Fitness à Dour (Belgique)
